08.10
2024
Promujemy zdrowe odżywianie – Dzień Jabłka
Jabłko pojawiało się już w Biblii, w greckich mitach a w kulturze rzymskiej istniała nawet bogini, patronka sadów i owoców o imieniu Pomona. Wraz z koroną i berłem jest też jednym z insygniów władzy królewskiej. Owoc ten przyczynił się do rozkwitu nauki – podobno Isaac Newton odkrył prawo powszechnego ciążenia dzięki temu, że jabłko spadło mu na głowę. Nie mniejsze zasługi ma jabłko w literaturze dziecięcej – co prawda zatrute, ale miało ważną rolę w opowieści o królewnie Śnieżce i siedmiu krasnoludkach, którą zna każdy z nas. Jabłko to symbol zdrowia i najbardziej znany polski owoc. W prosty sposób możemy wytłumaczyć dzieciom, że jabłka trzeba jeść, żeby ładnie wyglądać, żeby nasz brzuszek dobrze pracował, żeby mieć energię do zabawy, żeby być zdrowym.
Jabłko jest jednym z pierwszych wprowadzanych produktów do diety małych dzieci, a dokładniej jego przecier. Należy do owoców, które bardzo rzadko powodują objawy niepożądane. Powinniśmy jeść przynajmniej jedno jabłko dziennie. Dlaczego?
A dlatego, że:
-jabłka walczą z cholesterolem,
-są eliksirem młodości,
-uwielbia je nasze serce,
-pomagają schudnąć,
-usprawniając proces trawienia,
-wspierają układ odpornościowy,
-poprawiają urodę dzięki zawartości wielu minerałów,w tym potasu, żelaza, cynku, krzemu oraz witamin A,C,E i z grupy B,
-nie wywołują alergii,
-odżywiają mózg,
-dbają o nasze zęby,
-jabłka wybornie smakują.
Obchody Dnia Jabłka w szkole rozpoczęliśmy od rozmów na temat jego wyglądu, kolorów, wielkości, kształtu, smaku, różnych odmian, dlaczego warto je jeść. Uczniowie dowiedzieli się, że bardzo ważne jest to, żeby jabłka jeść ze skórką (największe zagęszczenie witamin to miąższ tuż pod skórką). W skórce występuje też wzmożona koncentracja witaminy A i K. Należy tylko pamiętać aby przed spożyciem dokładnie je umyć. W tym dniu można było zjeść jabłko, napić się soku, czy posmakować mini szarlotki. Mogli porównać surowe jabłko z suszonym.